চুল বাঁচাতে ৪টি ভুল থেকে সাবধান!

চুল যে-কোন কারণ বসত পড়ে যায়। অল্প বয়সে হোক বা বষস্ক হয়েই হোক। কিছু কিছু ভুল এড়াতে পারলে আপনিও আপনার চুল পড়া থেকে মুক্তি পেতে পারেন। আপনার চুল পড়া রুখতে আপনাকে বিশেষ করে চারটি বিষয়ের উপরে গুরুত্ব দিতে হবে। আসুন জেনে নেই সেই চারটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

কম ঘুম

আপনি যদি কম ঘুমান তাহলে আপনার চুল ও ত্ববের ওপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। কম ঘুমানোর কারণে আপনার চুল পড়া, চুল ভঙ্গুর হয়ে যাওয়া, চুলের দীপ্তি হারানো ইত্যাদি সমস্যা হয়। তাই আপনার কমপক্ষে আট ঘণ্টার ঘুম জরুরী।

রোদের আলোয় বেশি ঘোরা

প্রতিদিন তীব্র রোদের আলোয় যাওয়া চুলকে শুষ্ক করে দেয়। এতে চুলের ময়েশ্চার নষ্ট হয়ে যায় এবং চুল ভঙ্গুর হয়ে পড়ে। রোদের আলোয় যাওয়ার আগে চুলে এসপিএফ স্প্রে ব্যবহার করুন অথবা চুলে স্কার্ফ পরতে পারেন।

পর্যাপ্ত পানি পান না করা

পর্যাপ্ত পানি পান না করলেও কিন্তু চুলের ক্ষতি হয়। দৈনিক অন্তত আট গ্লাস পানি পান চুলকে ভালো রাখতে সাহায্য করে। তাই নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমান পানি পান করুণ যা আপনার শরীর ও চুলের জন্য খুবই উপকারি।

মানসিক চাপ

আপনি কি জানেন অতিরিক্ত মানসিক চাপ চুল পড়া বাড়াতে পারে? নারী পুরুষ উভয়ের ক্ষেত্রেই এই কারণে চুল পড়ে। তাই চেষ্টা করুন দুশ্চিন্তা কমাতে। মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনার জন্য যোগব্যায়াম, ধ্যান ইত্যাদি করতে পারেন।